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成都私家侦探教你调整自己的不良情绪

成都私家侦探  发布时间:2018-10-02  浏览:865

别人都来发泄自己的不良情绪,抱怨自己的遭遇,传递负能量。假如这些负面能量未得到很好的疏通,时间一久,这些情绪难免会影响到咨询师的情绪健康。那么,成都私家侦探应该如何进行自我调节呢?

  1. 督导:督导对于心理咨询师的自我成长和健康维护都是十分重要的。和督导交流,针对来访者的案例进行探讨,同时也帮助自己疏泄不良情绪,达到和来访者共同成长的意义。

  2. 怡情的兴趣爱好:培养一种兴趣爱好,尽量不要费脑细胞,比如:手工,十字绣,骑行,种花养动物等等,爱好越简单,对人的情绪复原越有好处。

  3. 互助组:咨询师也可以发展互助组,咨询师也是人,也需要调节情绪,互助组的聚会可以让大家找到看到类似的困扰,并在相互支持中获得正面的能量。

  4. 拥有良好的社交:良好的社交可以帮助人发展健康的情绪,拥有自己稳定的社会支持系统,这对咨询师也是同样具有非常重要的意义。

  5. 静静心:咨询师更需要独处的空间,每天给自己一些独处时间,通过静心、冥想、瑜伽、和自己对话等方式,梳理自己的能量通道,调节自己的情绪,这对于咨询师的成长来说也是十分重要的。
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